Топ-4 причины употреблять зеленые коктейли каждый день

Существует поговорка: «мы то, что мы едим». В современном мире многие из нас все чаще и чаще задумываемся о своем здоровье.  Для многих стало обыденностью чтение составов продуктов, мы анализируем принесет ли нам это пользу, консультируемся с врачами, сдаем анализы и начинаем тщательно подбирать свой собственный режим питания. В последнее время это своего рода тренд. 

Зеленые коктейли или зеленые смузи — это словосочетание появилось в нашем лексиконе относительно недавно, но уже укрепило свои позиции. Для людей, темп жизни которых не позволяет завтракать питательно, данный вид коктейлей — просто спасение. 

Предлагаем вашему вниманию четыре основных причины употреблять их каждый день.

Простота в приготовлении. Весь процесс изготовления занимает до 15 минут, с учетом распаковки блендера и его мытья после. Для приготовления вам понадобится до пяти ингредиентов (в зависимости от рецепта, который вы выберете), они должны быть свежие и хорошо промытые под проточной водой. 

Фото: unsplash.com/@ninjason

Удобство в потреблении. Вы можете выпивать смузи по пути на работу, в машине, на прогулке, после посещения спортзала. Время и место, исходя из ваших потребностей, выбираете вы. Просто перелейте готовый коктейль в герметичную тару и можете наслаждаться необычным вкусом.  

Польза. Зелень — незаменимый источник белков и полезных для организма аминокислот. Их усвоение происходит быстрее и намного легче, чем из мяса. Также, зелень богата на клетчатку, употребление которой позволяет укрепить пищеварение, вывести из организма токсины и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Разнообразность и доступность. Составы коктейлей могут варьироваться от сезона к сезону и вы сможете прекрасно разнообразить ваше меню. Для приготовления можно использовать самые различные сочетания продуктов: от экзотических (семена чиа, авокадо, кокосовое молоко) до бюджетных (укроп, петрушка, вода).

Есть несколько небольших правил приготовления, которые нужно знать:

• придерживайтесь пропорций, соотношение фруктов и зелени должно быть 60% на 40% соответственно;
• фрукты и овощи лучше не смешивать;
• используйте только свежие ингредиенты, не обработанные термически. 

Перед выбором рецепта для приготовления данного вида коктейлей тщательно ознакомьтесь со свойствами того или иного растения. Лучшим решением будет проконсультироваться с диетологом для подбора именно того рецепта, который принесет наибольшую пользу. 

Напомним, ранее W-Fair публиковал топ-5 вариаетов полезного завтрака.